ကျောင်းသားအဝတ်အစားဝတ်ထားတဲ့ သားရဲကောင်တွေ ငါတို့ကြားမှာ လျှောက်သွားကြတယ်။ အဲဒါကို သင်မသိနိုင်ပေမယ့် အဲဒီ varsity hoodie အောက်မှာ ကားကိုပြောင်းနိုင်တဲ့ ကြွက်သားတွေရှိပါတယ်။
အမွှေးအမျှင်များသော လူလတ်ပိုင်းအရွယ် အမျိုးသားများ၏ ရုပ်ပုံများကို ပါဝါကြွယ်၀ခြင်းသည် Spandex ဖြင့် ပုံဖော်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်စစ်မှန်သော အားကစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ တက္ကသိုလ်များတွင် ပျံ့နှံ့နေပါသည်။
Matthew Noble သည် Oxford မှ ဘွဲ့လွန် Material Science ကျောင်းသားတစ်ဦးသာမက University's Power Lifting Club ၏ ကပ္ပတိန်နှင့် ဘဏ္ဍာရေးမှူးလည်းဖြစ်သည်။
ဆိုလိုသည်မှာ သူသည် နေ့ဘက်တွင် Rolls Royce နျူကလီးယားဓာတ်ပေါင်းဖိုအတွက် သုတေသနလုပ်နေစဉ်၊ ညဘက်တွင် သူသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချွေးများထက် များစွာပို၍ ကြေကွဲနေပါသည်။
ညနေခင်းမှာ တခြားကောင်တွေ အရက်ဆိုင်မှာ ပိတောက်နည်းနည်းရှိပေမယ့် အားကစားခန်းမမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်။ အဲဒါက လူမှုရေးကိစ္စပါ” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။
သွေး၊ ချွေးနှင့် လွှစာအားလုံးမဟုတ်သော်လည်း - စွမ်းအားမြှင့်စက်၏ ဒဏ်ချက်မှာ လေ့ကျင့်မှုလွန်ကဲနေပါသည်။
လူတွေရဲ့ အကြီးမားဆုံး အထင်အမြင်လွဲမှားမှုကတော့ အချိန်တိုင်း လေ့ကျင့်ပေးရမယ်။ Gym မှာ နာရီတွေ ဖြုန်းတာ မလောက်ပါဘူး - အသစ်စက်စက် ဟာ တစ်ရက်ခြား နှစ်နာရီပဲ လိုအပ်တယ်။ မင်းဘယ်လောက် သန်မာတယ် ဆိုတာ အားလုံးက ဆူပွက်နေတယ်။
Noble သည် ကျောင်းသား ပါဝါအားကစားသမားများကဲ့သို့ပင် ရပ်ဘီကစားခြင်းကို စတင်ခဲ့သည် - သို့သော် သူ၏ဒဏ်ရာကြောင့် ပြင်းထန်သောသဘောသဘာဝကြောင့် ပါဝါရုတ်သိမ်းခြင်းသို့ ကျသွားသည်။
သူက - ရပ်ဘီသည် ဝါသနာတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ဖြည်းညှင်းစွာ နာကျင်စေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ့ပခုံးကို အကွက်ရွှေ့လိုက်၊ နံရိုးတွေ ကျိုးသွားတယ်၊ ခြေကျင်းဝတ်ကို ပိုဆန့်သွားတယ်။ ခဏအကြာတွင် ၎င်းသည် မထိုက်တန်ပါ။
ကျွန်တော် Gym သွားပြီး တစ်နေ့မှာ ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်က ကျွန်တော့်ဆီလာပြီး ပါဝါအပြေးပြိုင်ပွဲကို အားကစားတစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်ချင်တာလားလို့ မေးပါတယ်။
ကျွန်တော်ကတော့ လူအများစုက ကြိုက်သလို ပြန်ဖြေတယ်- အဲဒါက သွေးထွက်သံယို သဲလွန်စမရှိဘူးလို့ ပြောခဲ့တယ်။
အပါယ်ကြွခြင်းတွင်၊ စည်းကမ်းသည် အဓိကဖြစ်သည်- ဘောလုံးကွင်း သို့မဟုတ် ဟော်ကီကွင်းတွင် သင့်တန်ဖိုးကို သက်သေပြရန် တစ်ရာသီလုံးရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင်၏စွမ်းရည်ကို သက်သေပြရန် ဓာတ်လှေကားတစ်စင်းသာ ရရှိသည့် အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပထမအကြိမ်ပြိုင်ပွဲများသည် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည်ဟု Cambridge University Power Lifting Club ဥက္ကဋ္ဌ Wil Solano က ပြောကြားခဲ့သည်။
ရပ်ဘီ သို့မဟုတ် ဘောလုံးနှင့်မတူဘဲ ပြိုင်ဆိုင်မှုများသည် ခက်ခဲသောကြောင့် သင်သည် ဓာတ်လှေကားတစ်ပွဲလျှင် သုံးကြိမ်သာ အားထုတ်ရပြီး အမြင့်ဆုံးအလေးချိန်ကိုသာ စုစုပေါင်းအတွက် ထည့်သွင်းတွက်ချက်ထားသည်။
အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ သင်လုပ်နိုင်သော အလေးဆုံးအလေးချိန်ကို လေ့ကျင့်ခန်းသုံးခု၊ နောက်တစ်ခုပြီးတစ်ခုလုပ်ဆောင်သည်- နောက်ကျောထိုင်ခြင်း၊ ခုံတန်းလျားဖိခြင်းနှင့် deadlift တို့ဖြစ်သည်။
ပျော်စရာကောင်းပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းက အလုပ်ကနေ အနားယူပြီး သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အားကစားခန်းမမှာ အပန်းဖြေဖို့ အချိန်တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကြောင့် အားကစားခန်းမမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တိုင်း ပျော်တယ်။
ဒါဆို သင်ဟာ စွမ်းအားမြှင့်သမားလို့ကြားတဲ့ ပိန်ပိန်ကျောင်းသားတွေရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက ဘယ်လိုလဲ။
လူတော်တော်များများက အဲဒါဘာလဲဆိုတာ နားမလည်ဘူး။ လူအချို့က ၎င်းသည် အလွန်ဆိုးရွားသည်ဟု Solano ကဆိုသည်။
ဒါပေမယ့် လူအများစုက ငါ့ကို စစ်ဆေးပြီး ငါဘယ်လောက်ကြီးလဲ ကြည့်ဖို့ ခြေတစ်လှမ်း နောက်ဆုတ်သွားလိမ့်မယ်။
Powerlifting သည် Solano မှရှင်းပြသည် ၊ တည်ဆောက်မှုအရွယ်အစားနှင့်မပတ်သက်ပါ - သို့သော်၎င်းသည်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက်အချစ်ဆုံးရှုံးသွားသည်ဟုမဆိုလိုပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုလုံးသည် အလွန်အထိုင်များသော လူဦးရေ ဖြစ်လာပြီဟု Noble က ဆိုသည်။ အလုပ်သွားဖို့ ကားမောင်းထွက်ပြီး စားပွဲနောက်မှာ ထိုင်ခိုင်းပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တော့ ဆိုဖာပေါ်ထိုင်ပြီး အိပ်ရာဝင်တယ်။
ထို့နောက် တနင်္ဂနွေအားလပ်ရက်တွင် ဥယျာဉ်ခြံမြေကို ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် တစ်နာရီကြာ ဥယျာဉ်ခြံမြေအဖြစ် ရေတွက်သူများကို သင်ရရှိပြီးနောက် ၎င်းအား ဝေဖန်သူတိုင်းသည် 'အဆီချခြင်း' ဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။
အဲဒီစိတ်ကနေ ရုန်းထွက်တာက ဘယ်သူမဆို ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ Crossfit နဲ့ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြဿနာမရှိပါဘူး - လူတွေက တစ်ခုခုလုပ်ရတာကို ဝမ်းသာပါတယ်။
ဂန္ထဝင်ဆန်သော အမျိုးသားများ ကြီးစိုးသော အားကစားတစ်ခုတွင်၊ ၎င်းသည် uni တွင် တက်ကြွလိုသော အမျိုးသမီး ကျောင်းသားများအတွက် ပထမဆုံး ရွေးချယ်မှု မဟုတ်ကြောင်း စိတ်ကူးရန် မခဲယဉ်းပါ။
ကျွန်မတို့မှာ အမျိုးသမီးအဖွဲ့ဝင်တချို့ရှိပေမယ့် လိုချင်သလောက်တော့ မများပါဘူး။
ပြဿနာမှာ မိန်းကလေးများနှင့် ပေါင်းသင်းခြင်းများစွာရှိပြီး လုံးဝမှားယွင်းသော အလေးမခြင်းများကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး မစ္စတာအိုလံပီယာနှင့် ချက်ချင်းတူမည်ဟု ထင်မြင်ယူဆကြသည်။
ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည် - မိန်းကလေးများသည် ထိုမျှကြီးကြီးမားမားရရန် Testosterone အလုံအလောက်မရှိသော်လည်း အနည်းဆုံး နာရီများစွာကြာအောင် မထည့်ဘဲနေပါ။ နှင့်, ဟုတ်ပါတယ်, steroids ။
အချို့သော ယောက်ျားလေးတွေနဲ့ အတူတူပါပဲ – စွမ်းအားမြှင့်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမည်းစက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ဒါက အားကစားတစ်ခုပဲ။
ငါ့ကိုယုံပါ- မင်းစပြီးတာနဲ့ မင်းဟာ မင်းထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုသန်မာတယ်ဆိုတာ မင်းသိလာလိမ့်မယ်။
